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大同區健康服務中心主任楊明娟表示，根據衛生局調查結果發現，有52.5%民眾的生活作息以靜態為主，且長者隨著年齡的增長、身體活動不足等因素，使得身體組成改變、體適能變差，如肌肉量的減少，使肌力、肌耐力下降，可能從事運動的次數也越來越少，導致生活作息更趨於靜態，形成更不動的循環。

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為鼓勵民眾運動，大同區健康服務中心自97年起結合學者專家與在地資源，規劃28條6大類型健走步道路線，推動職場健康操、運動社團、辦理健走教室、長者防跌班、預

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防運動傷害課程，並提供體適能及衰弱症檢測等服務，鼓勵民眾從事有益健康的休閒活動、提升健康體能。

每周運動150分鐘健康生活動起來

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國立師範大學休閒運動專業團隊表示，世界衛生組織建議成人每週應累計至少150分鐘中等費力身體活動。公園是大家休閒運動的好去處，因此，依據公園環境，設計「伸展運動」、「肌力運動」、「有氧運動」及「平衡運動」等15個簡易且安全的運動示範影片，民眾只要在運動標誌點使用手機掃QR code 就可以從做中學，逐步建立規律運動習慣。

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生活作息趨靜態活動不足易致疾病纏身

根據世界衛生組織報告顯示，身體活動不足，已成為影響全球死亡率的第四大危險因子。每年有6%的死亡率與身體活動不足有關，我國十大死因的危險因子中，也多與不運動有關。為讓大家將運動習慣深入生活，大同區健康服務中心特別設置「公

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園運動happy go系統」標誌，只要利用手機掃描QR code，便可即時獲得運動專家影音指導的運動示範，提供民眾更多元的運動選擇。

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